Encontrar la temperatura ideal para dormir no es tarea fácil. Por eso hoy os daremos 4 trucos que os ayudarán a encontrar ese tesoro perdido.

La temperatura perfecta para un correcto descanso es algo complejo de hallar. En verano encontraremos muchas dificultades para conciliar el sueño, nos pasamos la mayor parte del tiempo moviéndonos de un lado al otro de la cama buscando la parte más fresca del colchón. Ocurre lo contrario en invierno, las sábanas están frías, lo que nos obliga a hacernos una bola para no «morir por congelación»

“En una habitación incómodamente caliente o fría es más fácil que nos despertemos” dice el doctor Ralph Downey, jefe de Medicina del sueño de la Universidad de Loma Linda (Estados Unidos)

Un descanso perfecto según abundantes doctores y expertos en sueño está en mantener nuestro dormitorio a una temperatura de unos 22 grados más o menos. La temperatura corporal debe rondar los 36,7 grados.

TIPS

Reclama tu espacio

Si ya es complejo que una sola persona encuentre su temperatura ideal, imagínate dos personas. Dormir juntos es algo especial, sin embargo, a veces puede ser difícil conciliar un buen sueño porque o tenemos mucho calor o mucho frío.

Si ambos tenéis diferente sensación térmica tendréis que encontrar una solución. bien acordando una temperatura entre el gusto de ambos, en un término medio o bien que uno se tape más u otro use un pijama más fino para evitar el calor.

Elija bien el colchón

Es muy importante escoger un colchón en el que no solo estemos cómodos, sino que se adapte a nuestras necesidades térmicas. Por regla general un colchón menos firme, es decir más blando, suele darnos más calor al hundirnos en él. Uno más firme hace que el aire corra más y por tanto estemos más frescos.

En nuestra gama de colchones encontrarás el símbolo de “Atérmico”, lo que quiere decir que el colchón no transmite ni calor ni frío.

Encuentra tu mejor colchón en nuestra tienda, tenemos de todo, con muy alta calidad y a precios asequibles. Somos fabricantes.

Examine las sábanas

El material de nuestras sábanas condiciona nuestra temperatura en la cama. La seda es una tela que mantiene el calor por su capacidad aislante, absorbe la humedad y la evapora.

El algodón es una tela muy confortable y suave, tiene la capacidad de absorber la humedad.

La fibra hueca son filamentos transpirables que están especialmente preparados para ofrecer una temperatura equilibrada durante el descanso nocturno.

La lana por su parte dificulta el intercambio térmico y mantiene una sensación térmica estable.

Calcetines

En nuestra publicación “CUESTIÓN DE CALCETINES” encontraréis datos curiosos sobre dormir con o sin calcetines.

Hay personas que no soportan llevar calcetines en la cama, otros tienen frío en los pies y les cuesta dormir. Esto se debe a que el cerebro no se ha enfriado aún y los pies no han cogido la temperatura. Cuando estos se calientan se produce dilatación en venosa y se distribuye el calor a todo el cuerpo favoreciendo el sueño.

 

 

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Que encuentres tu temperatura ideal forma parte de nuestro trabajo y compromiso.