\u00bfSue\u00f1o en el trabajo, en casa y en tu vida cotidiana?<\/em> No est\u00e1s solo, seg\u00fan dicen los especialistas- hasta un tercio de los adultos duermen menos de 6 horas por noche. Aunque la necesidad de dormir var\u00eda de una persona a otra, los profesionales recomiendan entre 7 y 9 horas por noche para una salud \u00f3ptima.<\/p>\n \u00bfPero qu\u00e9 pasa si no necesito dormir tanto? , \u00bfqu\u00e9 hago?<\/p>\n La privaci\u00f3n del sue\u00f1o no es una insignia de honor, es una tendencia que est\u00e1 causando da\u00f1os irreparables a nuestra salud a largo plazo. \u00abCon el paso del tiempo, alg\u00fan aspecto de su salud, como el peso o la concentraci\u00f3n mental, se va a ver afectado por la falta de sue\u00f1o\u00bb.<\/p>\n Si la falta de sue\u00f1o se ha convertido en un nuevo enemigo (alguien que usted cree que es un amigo pero que duele m\u00e1s de lo que ayuda), ha llegado la hora de buscar ayuda profesional.<\/p>\n Si usted pasa las noches jadeando, asfixi\u00e1ndose o dejando de respirar y luchando con la opresiva somnolencia diurna, puede haber un problema m\u00e9dico subyacente que le cause la privaci\u00f3n de sue\u00f1o. Puede ser dif\u00edcil saber cu\u00e1ndo buscar ayuda m\u00e9dica, pero si ya has intentado mil y un remedios de autoayuda para el sue\u00f1o y ninguno ha tenido \u00e9xito, es hora de consultar a tu m\u00e9dico de familia. H\u00e1gase las siguientes preguntas sobre su sue\u00f1o. \u00bfLo haces?<\/p>\n7 se\u00f1ales de advertencia de trastornos del sue\u00f1o<\/h3>\n