{"id":264,"date":"2018-12-05T12:19:26","date_gmt":"2018-12-05T11:19:26","guid":{"rendered":"http:\/\/topdormitorios.com\/blog\/?p=264"},"modified":"2019-05-07T10:38:37","modified_gmt":"2019-05-07T09:38:37","slug":"embarazada-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/embarazada-dormir\/","title":{"rendered":"Posiciones para dormir durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>Durante el embarazo, puedes encontrarte luchando en la cama tratando de ponerse c\u00f3moda antes de quedarse dormida. Desafortunadamente, es posible que sus posiciones regulares para dormir ya no funcionen para ti durante el embarazo.<\/p>\n<p>Hay varias razones para esta nueva incomodidad, pero hay algunas posiciones para dormir que puedes robar y que pueden ayudarte a descansar.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 estoy tan inc\u00f3modo en mis posiciones normales de sue\u00f1o?<\/h2>\n<p>Cuando est\u00e1s embarazada, tu cuerpo pasa por una variedad de cambios. Estos cambios tienden a interrumpir su sue\u00f1o pac\u00edfico habitual.<\/p>\n<h3>Las razones de su incomodidad pueden incluir:<\/h3>\n<ul>\n<li>Aumento del tama\u00f1o del abdomen<\/li>\n<li>Dolor de espalda<\/li>\n<li>Acidez estomacal<\/li>\n<li>Dificultad para respirar<\/li>\n<li>Insomnio<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las mejores posiciones para dormir durante el embarazo?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-266 aligncenter\" src=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/mejores-posiciones-dormir-embarazo.jpg\" alt=\"mejores posiciones dormir embarazada\" width=\"588\" height=\"392\" srcset=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/mejores-posiciones-dormir-embarazo.jpg 1000w, https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/mejores-posiciones-dormir-embarazo-262x175.jpg 262w, https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/mejores-posiciones-dormir-embarazo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 588px) 100vw, 588px\" \/><\/p>\n<p>La mejor posici\u00f3n para dormir durante el embarazo es \u00abSOS\u00bb (dormir de lado). A\u00fan mejor es dormir sobre el lado izquierdo. Dormir sobre su lado izquierdo aumentar\u00e1 la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta y a su beb\u00e9.<\/p>\n<p>Mantenga las piernas y las rodillas flexionadas y coloque una almohada entre las piernas.<\/p>\n<p>Si encuentras que est\u00e1s teniendo problemas con el dolor de espalda, use la posici\u00f3n \u00abSOS\u00bb, e intente colocar una almohada debajo de su abdomen tambi\u00e9n.<br \/>\nSi experimenta acidez estomacal durante la noche, puede intentar apoyar la parte superior del cuerpo con almohadas.<br \/>\nAl final del embarazo, puede experimentar dificultad para respirar. Trate de acostarse de lado o apoyarse con almohadas.<\/p>\n<p>Estas sugerencias pueden no sonar completamente c\u00f3modas, especialmente si est\u00e1s acostumbrado a dormir boca arriba o boca abajo, pero pru\u00e9belas. Puede que descubras que funcionan. Tenga en cuenta que es posible que no permanezca en una posici\u00f3n toda la noche, y que las posiciones rotativas est\u00e1n bien.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 posiciones para dormir durante el embarazo debo evitar?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-267 aligncenter\" src=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/dormir-boca-arriba-embarazo.jpg\" alt=\"embarazo dormir boca arriba es malo\" width=\"521\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/dormir-boca-arriba-embarazo.jpg 1000w, https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/dormir-boca-arriba-embarazo-262x175.jpg 262w, https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/dormir-boca-arriba-embarazo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 521px) 100vw, 521px\" \/><\/p>\n<p><strong>Dormir boca arriba:<\/strong> Esto puede causar problemas con los dolores de espalda, la respiraci\u00f3n, el sistema digestivo, las hemorroides, la presi\u00f3n arterial baja y causar una disminuci\u00f3n en la circulaci\u00f3n a su coraz\u00f3n y a su beb\u00e9.<\/p>\n<p>Esto es el resultado de que su abdomen descansa sobre sus intestinos y vasos sangu\u00edneos mayores (la aorta y la vena cava).<\/p>\n<p><strong>Dormir boca abajo:<\/strong> Cuando est\u00e1 m\u00e1s avanzada en su embarazo, su abdomen sufre cambios f\u00edsicos y le resulta m\u00e1s dif\u00edcil acostarse boca abajo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante el embarazo, puedes encontrarte luchando en la cama tratando de ponerse c\u00f3moda antes de quedarse dormida. 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