{"id":236,"date":"2018-10-04T10:34:26","date_gmt":"2018-10-04T09:34:26","guid":{"rendered":"http:\/\/topdormitorios.com\/blog\/?p=236"},"modified":"2019-03-27T09:54:13","modified_gmt":"2019-03-27T08:54:13","slug":"sobresalientes-examen-zzz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/","title":{"rendered":"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz"},"content":{"rendered":"<p><em>Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Cuadernos de espiral. L\u00e1pices de color. Resaltadores. Comprobado.<\/li>\n<li>Zapatos nuevos. Esa chaqueta imprescindible. Una mochila enga\u00f1ada. Comprobado.<\/li>\n<li>Descargaste todas las aplicaciones de la tarea. Compr\u00e9 un cargador de pastillas de repuesto. Hecho y hecho.<\/li>\n<li>En la cama a las 9 p.m., dormir 10 horas ininterrumpidas y estar bien despierto para tomar el autob\u00fas en la ma\u00f1ana? No es probable.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Preparar a sus hijos en edad escolar para el \u00e9xito va m\u00e1s all\u00e1 de recoger todos los suministros necesarios y comprarles ropa que les quede bien. Dormir adecuadamente durante todo el a\u00f1o escolar es una de las cosas m\u00e1s importantes que los ni\u00f1os necesitan para aprender.<\/p>\n<p>Establecer h\u00e1bitos saludables de sue\u00f1o para su hijo es algo en lo que probablemente tendr\u00e1 que trabajar para hacer lo correcto. Pero nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para empezar. Con algunos consejos y sugerencias del experto cl\u00ednico certificado en sue\u00f1o Terry Cralle, MS, RN, le ayudaremos a abordar este importante tema en su lista de control de regreso a la escuela.<\/p>\n<h2>\u00bfDiez horas de sue\u00f1o? \u00bfEn serio?<\/h2>\n<p>En 2016, la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o (American Academy of Sleep Medicine) public\u00f3 directrices sobre el sue\u00f1o para ni\u00f1os y adolescentes. La recomendaci\u00f3n del consenso establece que los ni\u00f1os de 6 a 12 a\u00f1os de edad necesitan regularmente entre 9 a 12 horas de sue\u00f1o en un per\u00edodo de 24 horas para una salud \u00f3ptima. Los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os requieren a\u00fan m\u00e1s sue\u00f1o, mientras que los adolescentes necesitan un poco menos (8-10 horas).<\/p>\n<p>Una revisi\u00f3n reciente de 79 estudios publicados sobre el sue\u00f1o muestra que los ni\u00f1os de este grupo de edad est\u00e1n durmiendo menos que los del extremo inferior del rango recomendado, lo cual puede no sorprenderle, bas\u00e1ndose en su propia experiencia personal.<\/p>\n<h2>No existe una edad m\u00ednima para los trastornos del sue\u00f1o<\/h2>\n<p>\u00abLos ni\u00f1os peque\u00f1os pueden sufrir los mismos problemas de sue\u00f1o que los adultos\u00bb, dice Cralle. \u00abLos problemas pueden incluir insomnio, ronquidos, apnea del sue\u00f1o, sonambulismo y terrores nocturnos. Cualquiera de estas interrupciones puede llevar a una mala calidad de sue\u00f1o, incluso a la privaci\u00f3n de sue\u00f1o, y siempre se debe llamar la atenci\u00f3n del proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica de su hijo\u00bb.<\/p>\n<p>De hecho, un estudio de investigaci\u00f3n del Centro Nacional de Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica (National Center for Biotechnology Information) encontr\u00f3 que el 37% de los estudiantes de kindergarten a cuarto grado ten\u00edan problemas significativos de sue\u00f1o en por lo menos un dominio del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Comenzando en la adolescencia, un cambio biol\u00f3gico complica los patrones de sue\u00f1o. La producci\u00f3n de melatonina (la hormona que provoca el sue\u00f1o) comienza m\u00e1s tarde en la noche en la adolescencia, retrasando el impulso natural de quedarse dormido hasta por dos horas. El quedarse dormido m\u00e1s tarde pone a los estudiantes en desacuerdo con las horas de inicio temprano de la escuela, lo que lleva a la privaci\u00f3n del sue\u00f1o, que puede afectar negativamente la salud, el bienestar y el rendimiento escolar de un adolescente.<\/p>\n<h2>El sue\u00f1o afecta directamente el aprendizaje<\/h2>\n<p>Existe una estrecha relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la capacidad cognitiva. La falta de sue\u00f1o compromete la capacidad de un ni\u00f1o para aprender; los ni\u00f1os privados de sue\u00f1o tienen m\u00e1s dificultades para mantener la concentraci\u00f3n, recordar los hechos y tomar decisiones &#8211; todos ellos factores cr\u00edticos en la escuela.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os que no duermen tambi\u00e9n tienen problemas para controlar sus emociones. Act\u00faan con m\u00e1s frecuencia y muestran hiperactividad. Estos arrebatos pueden tener un impacto negativo en el ambiente de ense\u00f1anza para ese estudiante y para el resto de la clase.<\/p>\n<p>\u00abLa falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n afecta negativamente al sistema inmunol\u00f3gico, lo que hace que los ni\u00f1os sean m\u00e1s susceptibles a las enfermedades\u00bb, a\u00f1ade Cralle. \u00abIncluso si su hijo est\u00e1 obteniendo calificaciones aceptables, estar ausente de la escuela significa perder oportunidades clave de aprendizaje\u00bb.<\/p>\n<h2>Haga que un mejor sue\u00f1o sea parte de la rutina diaria<\/h2>\n<p>En resumen: Los j\u00f3venes necesitan que sus padres hagan reglas y rutinas con respecto a la hora de acostarse. Depende de ti ser claro y consistente. Puede tomar algo de paciencia de su parte, pero los ni\u00f1os finalmente prosperan al tener una estructura. Su hijo se adaptar\u00e1 con el paso de las noches y la hora de acostarse pronto ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>\u00abLa rutina o ritual de sue\u00f1o a la hora de acostarse puede ser bastante corta, durar de 20 a 40 minutos, y servir como se\u00f1al al ni\u00f1o de que es hora de acostarse\u00bb, dijo Cralle.<\/p>\n<p>Tenga en cuenta estos enfoques al establecer una rutina de sue\u00f1o en su casa:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Encuentre la hora ideal para acostarse.<\/strong> Cada ni\u00f1o es diferente, pero la mayor\u00eda tendr\u00e1 un ritmo regular para sus relojes corporales. \u00abObserve a qu\u00e9 hora del d\u00eda su hijo normalmente comienza a disminuir la velocidad y a mostrar fatiga f\u00edsica. Ll\u00e9velos a la cama antes de que se acuesten para que no tengan un segundo viento\u00bb, dice Cralle.<\/li>\n<li><strong>Haga que la hora de acostarse sea especial.<\/strong> L\u00e9ales un cuento, d\u00e9les un ba\u00f1o caliente o simplemente pase un rato tranquilo creando lazos afectivos con su hijo. Mant\u00e9ngalo en paz y relajado, pero sea firme a la hora de apagar las luces. La hora de acostarse es una parte no negociable del d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Dales un papel.<\/strong> Dejar que su hijo tome algunas de sus propias decisiones a la hora de acostarse le har\u00e1 sentir que realmente es su rutina. Deje que escojan su pijama, el libro para leer o seleccione el animal de peluche para llevarlo a la cama.<\/li>\n<li><strong>Pon a los t\u00e9cnicos en tiempo muerto.<\/strong> Desh\u00e1gase de la televisi\u00f3n y de otros aparatos electr\u00f3nicos en el dormitorio. Reducir el tiempo de pantalla en las horas previas al apagado de las luces puede ayudar a promover un inicio m\u00e1s temprano del sue\u00f1o. (Aprenda m\u00e1s sobre las cosas que debe o no debe tener en cualquier habitaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Limite sus horarios.<\/strong> Demasiadas actividades extracurriculares pueden hacer que los ni\u00f1os se sientan exhaustos y estresados. Aseg\u00farese de que las actividades que planifica para sus hijos les permitan tener suficiente tiempo para dormir y mantenga la comunicaci\u00f3n con los maestros y entrenadores para evitar llegar a un punto de sobrecarga.<\/li>\n<li><strong>Eval\u00faa tu cama.<\/strong> Los ni\u00f1os necesitan un lugar c\u00f3modo para descansar si van a dormir. Si la cama de su hijo tiene un colch\u00f3n viejo de segunda mano que tiene m\u00e1s de 7 a\u00f1os, probablemente deber\u00eda reemplazarlo. \u00abLa necesidad de apoyo en un colch\u00f3n aumenta con el tama\u00f1o y la edad\u00bb, a\u00f1ade Cralle. Adem\u00e1s, aseg\u00farese de que no hayan superado el tama\u00f1o de la cama. Considere una cama de tama\u00f1o completo para reemplazar a una gemela.<\/li>\n<li><strong>No socave el trabajo duro<\/strong>. El objetivo es hacer del sue\u00f1o una experiencia positiva. Nunca mande a sus hijos a la cama temprano como castigo, deje que se queden despiertos hasta tarde como recompensa o que usen el dormitorio para los tiempos muertos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cuenta hasta tres<\/h2>\n<p>\u00bfC\u00f3mo sabe que todo su trabajo duro y dedicaci\u00f3n a una rutina de sue\u00f1o saludable est\u00e1 haciendo la diferencia? La Universidad de Michigan sugiere que su hijo est\u00e1 durmiendo lo suficiente cuando:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Se duermen a los 15-30 minutos de acostarse.<\/li>\n<li>Se despiertan f\u00e1cilmente cuando es necesario, sin mucha presi\u00f3n.<\/li>\n<li>Permanecen alerta durante todo el d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u00abEsas tres se\u00f1ales de tener una buena noche de descanso tambi\u00e9n se aplican a los adultos\u00bb, nos record\u00f3 Cralle.<\/em><\/p>\n<p>D\u00e9 un buen ejemplo a sus hijos prestando atenci\u00f3n a la calidad y cantidad de sue\u00f1o que est\u00e1s recibiendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela. Cuadernos de espiral. L\u00e1pices de color. Resaltadores. Comprobado. Zapatos nuevos. Esa chaqueta imprescindible. Una mochila enga\u00f1ada. Comprobado. Descargaste todas las aplicaciones de la tarea. Compr\u00e9 un cargador de pastillas de repuesto. Hecho y hecho. En [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":237,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz - Blog del descanso - Top Dormitorios<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz - Blog del descanso - Top Dormitorios\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog del descanso - Top Dormitorios\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/topdormitorios\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-04T09:34:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-03-27T08:54:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nino-ayuda-sueno-zzz.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"766\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"topdormitorios\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"topdormitorios\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\"},\"author\":{\"name\":\"topdormitorios\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/person\/62b095a1bb3ef8c199bf6cde563d7f5b\"},\"headline\":\"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz\",\"datePublished\":\"2018-10-04T09:34:26+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-27T08:54:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\"},\"wordCount\":1387,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Curiosidades\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\",\"url\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\",\"name\":\"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz - Blog del descanso - Top Dormitorios\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-04T09:34:26+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-27T08:54:13+00:00\",\"description\":\"Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"TopDormitorios\",\"item\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog del descanso - Top Dormitorios\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog del descanso - Top Dormitorios\",\"url\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cropped-default-logo-1554982204.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cropped-default-logo-1554982204.png\",\"width\":255,\"height\":86,\"caption\":\"Blog del descanso - Top Dormitorios\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/person\/62b095a1bb3ef8c199bf6cde563d7f5b\",\"name\":\"topdormitorios\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea17cb0c999a2c43d60428ef95c9e4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea17cb0c999a2c43d60428ef95c9e4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"topdormitorios\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.topdormitorios.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/topdormitorios\/\"],\"url\":\"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/author\/topdormitorios\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz - Blog del descanso - Top Dormitorios","description":"Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz - Blog del descanso - Top Dormitorios","og_description":"Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.","og_url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/","og_site_name":"Blog del descanso - Top Dormitorios","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/topdormitorios\/","article_published_time":"2018-10-04T09:34:26+00:00","article_modified_time":"2019-03-27T08:54:13+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":766,"url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nino-ayuda-sueno-zzz.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"topdormitorios","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"topdormitorios","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/"},"author":{"name":"topdormitorios","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/person\/62b095a1bb3ef8c199bf6cde563d7f5b"},"headline":"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz","datePublished":"2018-10-04T09:34:26+00:00","dateModified":"2019-03-27T08:54:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/"},"wordCount":1387,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#organization"},"articleSection":["Curiosidades"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/","url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/","name":"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz - Blog del descanso - Top Dormitorios","isPartOf":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-10-04T09:34:26+00:00","dateModified":"2019-03-27T08:54:13+00:00","description":"Conseguir ser el empoll\u00f3n de la clase con unos cuantos tips sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o de vuelta a la escuela.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/sobresalientes-examen-zzz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"TopDormitorios","item":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ayude a su hijo a sacar sobresalientes en el examen de Zzz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/","name":"Blog del descanso - Top Dormitorios","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#organization","name":"Blog del descanso - Top Dormitorios","url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cropped-default-logo-1554982204.png","contentUrl":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cropped-default-logo-1554982204.png","width":255,"height":86,"caption":"Blog del descanso - Top Dormitorios"},"image":{"@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/person\/62b095a1bb3ef8c199bf6cde563d7f5b","name":"topdormitorios","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea17cb0c999a2c43d60428ef95c9e4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dea17cb0c999a2c43d60428ef95c9e4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"topdormitorios"},"sameAs":["http:\/\/www.topdormitorios.com","https:\/\/www.facebook.com\/topdormitorios\/"],"url":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/author\/topdormitorios\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236"}],"collection":[{"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions\/244"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/237"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/topdormitorios.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}